آرتریت چه نوع بیماری است؟

آرتریت Arthritis به معنای التهاب مفصل است.

آرتریت یا ورم مفصل نام یک بیماری خاص نیست بلکه به مجموعه ای از بیش از یکصد بیماری گفته میشود

که مشخصه همه آنها همانطور که گفته شده ملتهب شدن مفصل است. شایعترین نوع آرتریت، استئوآرتریت است

که به آن آرتروز یا ساییدگی مفصل هم میگویند.

مفصل چگونه دچار آرتریت میشود؟

مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم قرار گرفته و در کنار هم حرکت میکنند.

دو استخوان یاد شده به توسط رباط هایی به هم متصل میشوند. رباط ها بافت های طنابی

یا نواری شکل محکمی هستند که از دو طرف به دو استخوان تشکیل دهنده مفصل متصل شده

و آنها را در کنار یکدیگر نگه میدارند.

آرتروز یکی از شایع‌ترین موارد بیماری آرتریت است

آرتروز باعث از بین رفتن غضروف مفصلی می شود. این بیماری غضروف مفصلی را به مرور زمان دچار تخریب می‌ کند.

در نتیجه راه رفتن بیمار مشکل می شود. با آسیب غضروف، استخوان‌ها به طور مستقیم با هم تماس پیدا می‌کنند

که به ایجاد درد شدید در بیمار منجر می‌شود. این بیماری را نباید با پوکی استخوان اشتباه گرفت چرا که

در پوکی استخوان، غضروف‌ها سالم هستند ولی خود استخوان ضعیف می‌شود. بنابراین احتمال شکنندگی

استخوان ها هم بیشتر است.

علائم آرتروز

علائم آرتروز بسیار متفاوت است.

گاهی اوقات آرتروز هیچ علائمی ندارد و فقط با عکسبرداری از مفاصل مشخص می شود.

در شرایط هم ممکن است خود را با علائمی مانند ورم، درد، سفتی و کاهش دامنه حرکات نشان دهد و سپس محو شود.

این علائم ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشند و به مدت یک سال یکسان بمانند

اما با گذشت زمان بدتر خواهند شد.

مهمترین علامت

مهمترین علامت آرتروز در زانوست که هنگام دو زانو یا چهار زانو نشستن،

بلند شدن و یا از پله بالا رفتن خود را نشان می دهد. در موارد پیشرفته هم به طور دائم درد زانو وجود دارد.

ایجاد صدا در مفاصل است. البته صدا در مفاصل افراد نرمال نیز ممکن است دیده شود

ولی در آرتروز صدای تلق تلوق، همراه با درد در مفاصل وجود دارد.

از علائم دیگر آرتروز،تورم مفصل است که به طور ثانویه باعث بزرگ شدن استخوان می شود.

عوامل ایجاد آرتروز

بالا رفتن سن افزایش وزن تغذیه نامناسب بیماری های مفصلی شکستگی های قبلی

ناحیه زانو بی حرکت کردن طولانی مدت زانو

بهترین غذاها برای مقابله و پیشگری از آرتروز

با اینکه درمان رژیمی برای آرتروز وجود ندارد اما برخی غذاهای خاص نشان دادند می توانند با التهاب مقابله کنند،

استخوان ها و سیستم ایمنی را تقویت کنند.

اضافه کردن این غذاها به رژیم غذایی متعادل می تواند دردهای حاصل از آرتروز را را کاهش دهد.

1- ماهی های چرب

ماهی های چرب سرشار از اسید چرب های امگا ۳ هستند.

بنابراین توصیه می شود دو مرتبه در هفته به مقدار ۸۵ تا ۱۱۲ گرم ماهی بخورید

یا از مکمل غذایی امگا 3 فوراور استفاده کنید.

2- روغن ها

روغن اکسترا ویرجین سرشار از چربی های مناسب قلب و اولئوکانتال است که خواصی بسیار مشابه به داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی دارد.

اما این تنها روغنی نیست که چنین مزایایی دارد. روغن آوکادو و گلرنگ نیز نشان دادند خواص پایین آورنده کلسترول دارند. همچنین روغن گردو ۱۰ برابر مقدار روغن زیتون در خود امگا ۳ دارد.

3- گیلاس

نتایج پژوهش ها نشان دادند مصرف گیلاس، تعداد دفعات حمله نقرس را کاهش می دهد.

همچنین آنتوسیانین های یافت شده در گیلاس تاثیر ضد التهابی دارند.

آنتوسیانین در دیگر میوه های قرمز و بنفش نیز مانند توت فرنگی زغال اخته و بلوبری پیدا می شوند.

که میتوانید از نوشیدنی آلوبری نکتار فوراور به عنوان یک جایگزین فوق العاده استفاده نمایید.

4- لبنیات را حذف نکنید.

محصولا لبنی کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند که هر دو قدرت استخوان ها را افزایش می دهند.

ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است و می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.در این مورد مکمل غذایی کلسیم D فوراور توصیه میشود که یک مکل صد درصد جذب میباشد که در کلیه ها هم رسوب نمی کند.

5- بروکلی کلم

بروکلی سرشار است از ویتامین های K و C و همچنین دارای ماده ای به نام سولفورافان است. محققان دانشگاه East Anglia بریتانیا به این نتیجه رسیدند که بروکلی برای مقابله با آرتروز مفید است. در این پژوهش محققان مشاهده کردند موش‌هایی که رژیم غذایی سرشار از سولفورفان داشتند کمتر از بقیه در معرض ساییدگی غضروفی قرار گرفتند.با بررسی بیشتر، محققان به این نتیجه رسیدند که این ماده قادر است مانع از ترشح آنزیمی‌ شود که با ایجاد التهاب باعث فرسودگی مفاصل می‌شود.

6-سولفات کندرویتین

کندرویتین سولفات ماده شیمیایی است که به صورت نرمال در ساختار غضروف  اطراف مفاصل در بدن پیدا می شود.

سولفات کندرویتین به منظور درمان آرتروز استفاده می شود و مکمل موو فوراور و نوشیدنی فریدام فوراور غنی از این ماده میباشد.

7- سولفات گلوکوزامین

ماده ی دیگری که در ساخت و باسازی مفاصل نقش اساسی و مهمی دارد سولفات گلوموزامین می باشد که در مکمل بی نظیر موو و نوشیدنی آلوئه فریدام فوراور با بهترین کیفت وجود دارند.

غذاهای سرشار از روی سبب بروز آرتروز می شود

پژوهشگران کره جنوبی دریافتند غذاهای غنی از روی سبب بروز آرتروز می شود. به گزارش ایرنا از پایگاه خبری دیلی میل، غذاهای غنی از روی مانند غذاهای دریایی، کاکائو و مرغ می‌تواند سبب بروز آرتروز شوند.